Cafeaua verde: 7 beneficii pentru sănătate ale acestui aliment energizant

O ceașcă fierbinte de cafea este tot ce ai nevoie pentru a te simți instantaneu plin(ă) de energie și pentru a rămâne supraîncărcat(ă) pe tot parcursul zilei. Cafeaua este, fără îndoială, una dintre cele mai îndrăgite băuturi de pe glob. Există o gamă largă de sortimente de cafea disponibile pe piață. Un astfel de soi care merită descoperit și care vine cu o multitudine de proprietăți benefice pentru sănătate este cafeaua verde. De la stimularea metabolismului, învingerea stresului și reducerea greutății, consumul de cafea verde vă poate ajuta să vă simțiți activ și revigorant.

În general, boabele de cafea sunt prăjite și procesate pentru a produce cafeaua pe care o folosim zilnic. Procesul de prăjire modifică gustul, aroma, culoarea și concentrația nutrienților boabelor. Spre deosebire de cafeaua obișnuită, boabele de cafea verde nu sunt prăjite și rămân complet crude, astfel încât sunt ambalate cu un volum uriaș de acizi clorogenici, care oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate. Mai mult, organismul poate asimila cu ușurință acidul clorogenic și poate obține beneficii generoase pentru sănătate din cafeaua verde. Nu are un gust puternic și bogat ca cele prăjite, în schimb, are un gust mai blând, asemănător ceaiului din plante. În plus, conține mai puțină cofeină în comparație cu cafeaua prăjită.

Beneficiile incredibile pentru sănătate ale cafelei verzi

• Ajută la pierderea în greutate

Boabele de cafea verde sunt un supliment apreciat pentru potențialul său de a stimula pierderea în greutate. Dovezile arată că prezența acidului clorogenic ajută organismul să ardă glucoza și grăsimile, scade absorbția carbohidraților, prevenind creșterile de zahăr din sânge și menține sub control profilul lipidic. Se știe că consumul regulat de cafea verde declanșează metabolismul, arde grăsimile și menține o greutate sănătoasă.

• Reglează zahărul din sânge

Proprietățile acidului clorogenic din boabele de cafea verde stabilizează nivelul zahărului din sânge și crește sensibilitatea la insulină. Reduce remarcabil inflamația și acumularea de grăsime, ceea ce ajută la îmbunătățirea nivelului de zahăr din sânge și, de asemenea, scade riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Obiceiurile alimentare sănătoase, exercițiile fizice regulate și băuturile precum cafeaua verde pot echilibra în mare măsură nivelul zahărului din sânge.

• Controlează tensiunea arterială

Cafeaua verde s-a dovedit că scade remarcabil tensiunea arterială și optimizează sănătatea inimii. Se știe că dilată vasele de sânge și reduce nivelul cortizolului, hormonul stresului, despre care se știe că crește tensiunea arterială. Consumul zilnic de cafea verde este valoros pentru a menține tensiunea arterială sub control.

• Efecte puternice anti-îmbătrânire

Extractul de boabe de cafea verde este compus din acizi clorogene care dețin proprietăți antioxidante și sunt mari eliminatori de radicali liberi. Aceasta promovează regenerarea de noi celule ale pielii, ascunzând liniile fine și ridurile. În plus, extractele de cafea verde sunt, de asemenea, utilizate pe scară largă în produsele esențiale de îngrijire a pielii, care protejează pielea de razele UV dăunătoare și fac pielea fără pete.

• Previne cancerul

Boabele de cafea verde sunt pline de nutrienți esențiali și antioxidanți care ajută la combaterea daunelor radicalilor liberi din organism. Se știe că radicalii liberi cresc riscul de cancer și alte boli cronice. Studiile au mai dezvăluit că acidul clorogenic din boabele de cafea verde previne formarea celulelor tumorale și riscul apariției anumitor tipuri de cancer.

• Îmbunătățește starea de spirit

Fiind în mod inerent bogate în antioxidanți, boabele de cafea verde sunt un aliment regenerant care îmbunătățește performanța psihomotorie și cognitivă și previne boala Alzheimer. Bogăția cofeinei crește eliberarea de dopamină, hormon care ridică starea de spirit, atenția, vigilența și funcțiile creierului. În plus, ajută și la reglarea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea performanței atletice și a rezistenței la efort și la stres.

• Detoxifiant

Boabele de cafea verde acționează ca un detoxifiant natural și ajută la eliminarea toxinelor, impurităților, grăsimilor în exces și a colesterolului din organism. Aportul acestei băuturi energizante întărește sistemul imunitar și optimizează sănătatea și bunăstarea generală.

Efecte secundare și doze recomandate

Cafeaua verde este sigur de consumat pentru majoritatea adulților sănătoși, în cantități moderate. Cu toate acestea, consumul excesiv poate duce la efecte negative, cum ar fi anxietatea, insomnia și creșterea tensiunii arteriale.

Dozaj recomandat

Limita de dorit este de aproximativ două căni de cafea verde pe zi, aceasta reprezintă 400 mg fără efecte negative. În cazul capsulelor, se administrează 2 capsule pe zi, una dimineața și una la prânz.

Concluzie

Cafeaua verde se obține din boabele crude ale plantei de cafea. Este un extract cunoscut ca supliment pentru pierderea în greutate și benefic pentru reglarea nivelului de zahăr din sânge și a tensiunii arteriale. Este disponibil cu ușurință sub formă de suplimente, cu toate acestea, cereți sfatul furnizorului dumneavoastră sau serviciului de asistență medicală înainte de a lua suplimente de cafea verde pentru a stabili doza care vi se potrivește.